서문관절 통증은 일상생활의 질을 저하시키는 주요 요인 중 하나입니다. 특히 무릎 관절은 체중을 지탱하고 움직임을 담당하기 때문에 그 중요성이 더욱 큽니다. 관절 건강을 유지하고 통증을 완화하기 위해서는 적절한 운동과 함께 올바른 식습관이 필수적입니다. 이번 글에서는 관절에 좋은 음식 7가지를 소개하고, 각 음식의 효능과 섭취 방법을 상세히 안내하겠습니다.1. 콩류콩류는 항염증 효과가 뛰어나 관절 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 단백질과 아미노산인 라이신이 풍부하여 연골 재생에 필수적인 콜라겐 생성을 촉진합니다. 대표적인 콩류로는 콩, 완두콩, 땅콩 등이 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.섭취 방법: 두부 찌개나 콩 샐러드로 간편하게 섭취 가능합니다.2. 오렌지오렌지에는 비타민 C가 풍부하여 ..